تناول الطعام خارج المنزل جزء من الحياة الاجتماعية. يمكنك الاستمتاع بالمطاعم مع الالتزام بأهدافك.
استراتيجية القائمة
ابحث عن البروتينات المشوية والسلطات مع الصلصة جانباً وشارك الأطباق الكبيرة.
التحكم بالحصص
ضع نصف وجبتك للتغليف قبل الأكل أو اختر مقبلتين بدل طبق رئيسي ثقيل.
