تحضير وعاء متوسطي لوجبات الأسبوع

الأوعية المتوسطية تجمع الألياف والدهون الصحية والبروتين الخفيف—مثالية للتحضير المسبق.

المكونات الأساسية

كينوا أو أرز بني، حمص، خيار، طماطم، زيتون، جبن فيتا، دجاج مشوي، تتبيلة ليمون وطحينة.

التجميع

خزّن التتبيلة منفصلة؛ امزج عند الأكل للحصول على نضارة أفضل.