بي فري
😌 أكل بحرية وتوازن
550 – 1800 سعرة
تناسب اللي يبي أكل محسوب السعرات مع حرية أكبر في الاختيارات.
15 – 322 جم
الكربوهيدرات
10 – 144 جم
البروتين
6 – 96 جم
الدهون
نوع الباقة
نطاق السعرات
معدل يومي قدره هو الموصى به لتحقيق هدفك.